Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно

В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому, цель этой книги показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы, как практикующие специалисты, собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов.Эта книга поможет вам:- разобраться в причинах вашей тревоги- понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы)- узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой- освоить техники самопомощи- познакомиться с видами тревожных расстройств- выбрать грамотного специалиста- составить safety plan (противорецидивный план) и поговорим о профилактике.