Здрав сан: 21 корак до доброг здравља

Све што треба да знате да бисте се квалитетно наспавали, осећали свеже и енергично и били здрави. Сан је најважнија компонента здравог начина живота, али многи од нас мисле да га можемо жртвовати у корист занимљивијих и кориснијих ствари. Овакав приступ је веома опасан: недостатак сна доводи до наглог смањења квалитета живота, спречавајући вас да осетите благодети вежбања и уравнотежене исхране. Шон Стивенсон је из прве руке искусио озбиљне последице недостатка сна. Из његове књиге ћете сазнати: - да ли је могуће надокнадити сан викендом ако стално не спавате довољно радним данима - у које доба дана треба да вежбате да бисте боље спавали - како да подесите собу за спавање - да ли је прихватљиво користити гаџете увече и још много тога. Карактеристике књиге: 14-дневни практични план ће вам помоћи да постепено, корак по корак, уведете навике које подстичу здрав сан. Књига се лако чита: аутор јасно и са хумором описује чак и сложене ствари. За кога је ова књига: За све који брину о свом здрављу, желе да добро спавају и да се пробуде одморни.