Чујте себе: Психолошка отпорност без спољне помоћи

Анксиозност, депресија, прегоревање и други проблеми менталног здравља су превише познати многим становницима градова. Бринемо без разлога, не можемо толико да уживамо у животу и осећамо се као да немамо енергије због сталног стреса и напрезања. Сертификовани психијатар Пуџа Лакшмин сматра да за превазилажење ових стања није довољно посећивати спа центар, попуњавати дневник рефлексије или редовно возити педале на траци за трчање. А посебно се не исплати слушати многе гуруе самопомоћи и самозване стручњаке, јер нико не зна шта вам је заиста важно осим вас самих. Ова књига је водич за стварање простора за саморефлексију и продуктивна питања која треба да поставите себи како бисте развили сопствену смислену и дугорочну стратегију самопомоћи. Научићете о ефикасним алатима и приступачним праксама самопомоћи, научићете да слушате себе и учините свој живот лакшим и удобнијим - сопственим рукама. За оне који су у стресној ситуацији, пате од депресије или анксиозног поремећаја и желе да побољшају своје благостање и науче како да се заиста брину о себи.