Токсична позитивност: Како престати да потискујете негативне емоције и остати верни себи

Искрен водич за савладавање ваших емоција – чак и оних најтежих – како бисте заиста могли да чујете себе и будете слободни. Да постанете оно што јесте. Сваког дана смо под притиском да будемо позитивни. Мантра је свуда: „Мислите позитивно. Игноришите негативно.“ Као резултат тога, навикавамо се да верујемо да је кључ среће и благостања сузбијање негативности, било да се она манифестује у нама или у другима. Чак и када се суочимо са болешћу, губитком, раскидима и другим изазовима, избегавамо да признамо своје праве емоције. Али ако је сва та позитивност одговор, зашто онда толико нас доживљава анксиозност, стрес и изгорелост? У овој књизи, тражена психотерапеуткиња Витни Гудман дели најновија истраживања која показују како је ова токсична позитивност штетна за нас и наше односе, зашто је важно коначно признати своје праве емоције и стратегије за суочавање са њима. Узимајући назад дозволу да осећате, можете постати оно што јесте. Књига има много примера и прича из праксе. Дотичу се теме срамоћења, перцепције тела, самољубља и самопомоћи. За кога је књига: За оне који су склони да обезвређују своје негативне емоције и стављају маску позитивне слике. За оне који, упркос напорима да позитивније размишљају, осећају тугу и депресију. За оне који желе да правилно реагују на осећања других људи. Не „све ће бити у реду“ и „мислите позитивно“, већ подршку, бирајте речи које ће помоћи.