Терапија анксиозности: Како се носити са страховима, бригама и нападима панике без лекова

Да ли сте забринути да сте превише стидљиви или стално сумњате у све? Не можете добро да спавате јер бринете о послу, здрављу или везама? Да ли се плашите висине или имате напад панике када седнете за волан аутомобила? Чињеница је да се анксиозност заснива на ирационалним уверењима која вас чине рањивим и могу довести до депресије, каже психотерапеут Дејвид Бернс, аутор међународног бестселера „Осећај се добро“ и један од оснивача когнитивно-бихејвиоралне терапије. У својој новој књизи нуди 40 једноставних и ефикасних техника које ће вам помоћи да разумете узроке својих анксиозности, да се носите са негативним мислима и да превазиђете своје страхове. Др Бернс такође дели резултате истраживања о лековима који се обично прописују за депресију и објашњава зашто понекад могу учинити више штете него користи.