Истезање. 7 минута дневно. Истезање, флексибилност, пластичност. Корак-по-корак програм за постизање добре физичке форме за 30 дана

Доказано је да само 7 минута редовног вежбања може донети огромне користи целом телу. Свеобухватан програм кратких здравствених вежби које се састоје од нежних вежби истезања помаже у стицању покретљивости и флексибилности, одржавању здравља зглобова, мишића и лигамената, као и унутрашњих органа. Истезање има одличан опуштајући и смирујући ефекат, ублажава физичку и емоционалну напетост. Вежбе се могу радити у било које доба дана и било где, неће вам бити потребна никаква посебна опрема или реквизити. Можете сами да радите ову књигу, чак и ако сте почетник: све вежбе су детаљно разрађене од стране професионалног инструктора истезања и јоге, дате су јасне илустрације и детаљни описи корак по корак сваке вежбе.