Спортска исхрана: Шта јести пре, током и после тренинга

Којим год спортом да се бавите – бодибилдингом, трчањем, пливањем или вожњом бицикла – нећете моћи да постигнете резултате без добро осмишљене исхране. Тешко је поверовати, али успех, па чак и спортски рекорди, могући су без посебних витаминских суплемената, протеинских плочица и шејкова. Испоставља се да позната храна може бити основа исхране успешног спортисте. Главно је разумети шта, када и у којим количинама треба да једете у зависности од ваших специфичних спортских циљева. Рене Мекгрегор, сертификовани нутрициониста и искусан спортиста, нуди готове планове оброка за неколико спортова и тренинга различитог интензитета. У њеној књизи ћете пронаћи више од 100 рецепата за укусна, здрава и једноставна јела која ће вашем телу обезбедити све потребне хранљиве материје.