Спавајте и наспавајте се довољно. Здраве технике спавања за пун живот

Да ли је могуће будити се сваког дана освежен, пун енергије и спокоја, у одличном расположењу? Др Нурија Рур, акредитовани специјалиста за поремећаје спавања, већ 15 година помаже својим пацијентима да из личног искуства виде да је то могуће. У овој књизи говори о резултатима научних истраживања сна и нуди сопствени програм „Спавај, одмарај се, живи“, који ће вам омогућити да за кратко време решите проблеме са памћењем, пажњом, стресом и сном и ублажите или смањите ризик од развоја мигрене, хипертензије, гојазности или депресије. Из ове књиге ћете сазнати: - Зашто се најгоре спава у ноћи са недеље на понедељак - Како лош квалитет сна скраћује ваш живот - Зашто „спаваћу дуже викендом“, „одспаваћу током дана“ и „још 5 минута“ само штете вашем сну - Како исхрана, разговори са колегама и врста сијалица у вашем дому утичу на квалитет вашег сна - Како регулисати откуцаје срца - Како пронаћи свој „прозор за спавање“ Ова књига ће вам пружити ефикасне алате за побољшање сна и квалитета вашег живота уопште. То ће помоћи деци да расту и уче, одраслима - да боље раде и осећају се срећније, а старијима - да дуже остану здрави.