Суочавање са анксиозношћу: Практични водич клиничког психолога

Да ли сте се икада затекли како корачате у 2 сата ујутру, прелазећи у глави шта сте некоме рекли претходне вечери? Или осећате како вам се грло суши пре важног говора? Или сте можда били забринути због будућности и мучили вас мисли о изгубљеном времену? Ауторка Риса Вилијамс, клинички психолог, учитељица, консултанткиња и сама са анксиозношћу, развила је технике које вам помажу да се носите са свакодневним манифестацијама бриге и стреса. Ови алати се заснивају на методама когнитивно-бихејвиоралне терапије и позитивне психологије, које наглашавају неговање осећаја среће и благостања, као и одржавање везе са садашњим тренутком. 25 креативних техника и практичних савета помоћи ће вам да се лако и забавно носите са анксиозним осећањима, смањите стрес и повећате самопоштовање.