{"product_id":"pochemu-ya-delayu-eto-kak-raspoznat-svoi-psikhologicheskie-zashchity-i-nauchitsya-spravlyatsya-s-nepriyatnymi-emotsiyami-i-posledstviyami-detskikh-travm-9785042338335","title":"Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eДжозеф Бурго — психолог с более чем 35-летней практикой — помогает читателю шаг за шагом разобраться в собственных защитных механизмах и научиться управлять эмоциями осознанно.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eВ книге вы найдете:\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- практические упражнения и саморефлексии, которые помогут отследить, когда включаются ваши защиты;\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- техники саморегуляции, помогающие справляться с гневом, тревогой, завистью и чувством вины;\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- методы работы с самооценкой и стыдом, чтобы перестать обесценивать себя и просить меньше, чем заслуживаете;\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- примеры из терапии — реальные истории, в которых вы узнаете себя и найдете способы изменить поведение;\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- конкретные стратегии эмоционального равновесия, благодаря которым вы сможете укрепить отношения и повысить качество жизни.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eКнига станет вашим личным психотерапевтом — особенно если вы пока не готовы пойти к специалисту. Она научит понимать свои чувства, принимать их, а главное — действовать, а не защищаться.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Бомбора","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45099375067189,"sku":"9785042338335","price":610.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/019c2d64-0e61-7058-9a9b-0720279c5d06_5b179f93-7308-43e0-87fc-1b5ba249d130.webp?v=1776221157","url":"https:\/\/belavrana.com\/sr\/products\/pochemu-ya-delayu-eto-kak-raspoznat-svoi-psikhologicheskie-zashchity-i-nauchitsya-spravlyatsya-s-nepriyatnymi-emotsiyami-i-posledstviyami-detskikh-travm-9785042338335","provider":"Белая Ворона - ваш книжный в Сербии!","version":"1.0","type":"link"}