Опустите се и пустите: Како да зауставите бес, страх и друга негативна осећања која вас депресирају

Негативне емоције попут беса, анксиозности, туге погоршавају здравље и смањују квалитет живота. Обично покушавамо да их потиснемо и фокусирамо се само на позитивне тренутке. Адем Гинеш је развио шестонедељни програм емоционалне свесности, који је назвао „самоисцељење“. Програм подразумева обнављање трауматизованих осећања, регулисање биолошких ритмова и проналажење хармоније са собом и спољашњим светом. Књига детаљно описује све фазе процеса самоисцељења, који почиње изолацијом. Конкретни примери, као и лично искуство аутора у превазилажењу аерофобије, помажу у разумевању механизама оштећења и обнављања осећања.