Ослободите се унутрашњег критичара: Третирајте себе са љубазношћу, разумевањем и саосећањем

Многи људи упоређују своја достигнућа са другима, што често доводи до самобичевања. Мислимо да ће се нешто променити ако се грдимо због стварних и замишљених грешака, али уместо тога, осећамо се под стресом и исцрпљено. Клинички психолог Дајана Хил верује да је ефикасније третирати себе са разумевањем и љубазношћу, посебно у тешким временима. Она нуди технике из терапије усмерене на саосећање, прихватање и одговорност. Негујући благ став према себи, учимо да прихватимо себе са свим нашим јединственим карактеристикама, показујемо емпатију у тешким ситуацијама и преузимамо одговорност за сопствене одлуке. Да бисте саосећање учинили делом свог свакодневног живота, потребно је само неколико минута дневно. За осам недеља вежбања, научићете да се одвојите од свог унутрашњег критичара, опростите себи и искусите љубав према себи за коју можда нисте ни знали да је имате.