О стресу. 5 корака до живота без исцрпљености и нервног преоптерећења (меки повез)

Да ли сте прешли из уравнотеженог у френетично стање? Нулта продуктивност, стални осећај анксиозности и претерано реаговање на било какве проблеме? То су маркери хроничног стреса, којима се може позабавити књига водећег стручњака у области менталног здравља на Универзитету Харвард, др Адити Неруркар. Овде нећете пронаћи новомодне животне хакове, трикове који ће вам помоћи да преварите свој мозак и одмах постанете ефикаснији, отпорнији, успешнији, бржи, јачи итд. Не, уопште се не ради о томе. Наш мозак није тако једноставна ствар да га је лако надмудрити. „Али шта је онда овде написано? И зашто бих ово читао?“, питате се. Ово је курс једноставних и ефикасних корака помоћу којих ћете поново покренути свој живот, решити се стреса на дуже време и почети да живите у хармонији са собом, заборављајући на прегоревање. Уместо „чаробне пилуле за стрес“, Адити Неруркар нуди моћан, истраживањима поткрепљен и лако пратив план од 5 корака за препрограмирање вашег мозга и тела изнутра. 5 поновних покретања која ће променити начин на који живите: • Разјасните шта је најважније. • Пронађите тишину у бучном свету. • Синхронизујте свој мозак и тело. • Дајте себи паузу. • Будите најбоља верзија себе. Научите како да успешно преусмерите своје размишљање, као и природу, узроке, функције и технике за суочавање са стресом у овој књизи. „Обавезно штиво.“ — Њујорк пост „Моја доживотна посвећеност је била да помогнем другима да изгледају најбоље што могу. Ова књига је о томе да вам помогне да се осећате најбоље што можете. Мање стреса. Мање прегорелости. Технике које се лако користе. Лепота изнутра.“ — Боби Браун, оснивачица и извршна директорка компаније Џоунс Роуд Бјути „Водич др Адити Неруркар о стресу је препун цитата и истраживања. Приступачан је, занимљив и оснажује оне који се осећају уморно или прегорело од одгајања деце, рада или једноставно живота у савременом свету да предузму акцију и промене своје животе.“ — Библиотечки журнал „Мајсторски приступ преусмеравању наших мозгова и тела изнутра. Стратегије су једноставне и практичне, али њихов утицај је моћан. Обавезно штиво за свакога ко се бори са стресом и прегорелошћу.“ — Аријана Хафингтон, оснивачица и извршна директорка компаније Thrive Global „Сви знамо да је превише стреса у нашим животима лоше. Може нас емоционално и физички исцрпети, а да не помињемо прегоревање које хронични стрес често изазива. Зато је важно да управљате нивоом стреса како бисте живели здравијим и срећнијим животом. Књига др Адити Неруркар ће вам помоћи управо у томе.“ — Кејти Курик, новинарка, ауторка, оснивачица и извршна директорка компаније Katie Couric Media