Где год да идете, ту сте. Медитација свесности у свакодневном животу

Најпопуларнија књига др Џона Кабат-Зина, истраживача теорије и праксе „секуларне медитације“. Књига испитује основе медитације, принципе њеног утицаја на емоционално и физичко стање особе и даје практичне савете о томе како укључити методе медитације у свакодневни живот савременог човека. Пратећи препоруке аутора, моћи ћете да: научите да управљате својим емоцијама, смањите стрес, решите се раздражљивости и беса, превазиђете депресију и депресивно стање ума, развијете пажњу и јасноћу размишљања. Пракса пажње ће вам помоћи да поново погледате на наш живот и почнете да цените сваки његов тренутак. О аутору: Џон Кабат-Зин је доктор молекуларне биологије, професор медицине, оснивач и директор Клинике за стрес на Медицинском центру Универзитета у Масачусетсу. Кабат-Зин је развио Програм за смањење стреса заснован на пажњи. Захваљујући напорима Кабат-Зина и његових следбеника, пракса пажње (mindfulness) је стекла широко признање у савременом друштву, а „секуларна медитација“ коју је развио постала је уобичајени алат за лекаре, психотерапеуте и наставнике.