Реструктурирање мисли и осећања: Како вам неуронаука помаже да побегнете из матрице и развијете навике срећног живота

Понекад се осећамо заглављени у циклусу негативности који нас спречава да уживамо у животу. Али то није дато – свако од нас има способност да преузме контролу над својим емоционалним реакцијама.

Неуронаучница Никол Вињола нам помаже да разумемо како се мозак прилагођава стварности и нуди програм у три корака за позитивне промене: Елиминишите негативност – управљајте стресом и неизвесношћу и ослободите се негативних уверења; Промените своју нарацију – реструктурирајте своје мисли и створите нове навике; и Напуните се позитивношћу – подржите себе, пронађите снагу у тешким тренуцима и одржавајте отпорност. Ови неуронаучни алати, засновани на новим увидима у науку о мозгу, помоћи ће вам да постигнете максимално благостање и одржавате га из дана у дан.