КБТ картице: 101 вежба за каналисање мисли, ублажавање анксиозности и преузимање контроле над својим животом.

Погодан формат за свакодневне праксе заснован на приступу заснованом на доказима.
Ослободите се својих ограничавајућих уверења помоћу алата когнитивно бихејвиоралне терапије (КБТ).

У овој кутији ћете пронаћи три врсте пракси когнитивно-бихеолошке терапије (КБТ) од стране Сета Џ. Гилихана:
Размислите - помоћи ће у смиривању и преусмеравању мисли.
Уради - научиће те како да бираш акције које ће ти омогућити да постигнеш своје циљеве.
Буди - показаће ти како да се фокусираш на садашњост.
Формат карата ће вам помоћи да што ефикасније вежбате нове вештине. Користите шпил сваки дан и обавезно завршите вежбе. Редовним вежбањем, открићете да аутоматски примењујете ове технике.