ACT картице: 55 вежби за промену онога што можете да контролишете, прихватање онога што не можете да контролишете и предузимање акције

Погодан формат за свакодневне праксе заснован на приступу заснованом на доказима. Развијте психолошку флексибилност помоћу алата терапије прихватања и посвећености (ACT).
У кутији ћете пронаћи три врсте вежби од стручњака за ACT Тимотија Гордона и Џесике Борушок:
отвореност - научиће вас да приметите и признате тешке или болне мисли и осећања;
пажња - ојачаће вашу везу са садашњим тренутком;
Укљученост ће вам помоћи да препознате болне тренутке и да наставите да се крећете ка свом циљу, без обзира на све.
Формат флеш картица вам омогућава да најефикасније вежбате нове вештине. Ове картице ће вам помоћи да постигнете дубоку везу са собом, светом и начином на који га доживљавате.