Кардио тренинг. 7 минута дневно. Сагоревајте калорије, побољшајте силуету, повећајте издржљивост. Корак-по-корак програм за постизање добре физичке форме за 30 дана

Доказано је да само 7 минута редовног вежбања може донети огромне користи целом телу, ојачати мишиће и решити се вишка килограма. Свеобухватни програм кратких дневних тренинга користећи HIIT (високоинтензивни интервални тренинг) систем помоћи ће вам да се вратите у форму за 30 дана. Главна идеја HIIT система су веома интензивне вежбе које се смењују са кратким паузама. Ово је најбољи избор за оне који теже идеалној фигури и који цене брзе и приметне резултате: трошећи енергију током вежбања, тело сагорева резервне калорије, уништавајући масне наслаге, а не мишићну масу. Масти нестају веома брзо, мишићи се јачају дуже време, ваша силуета се побољшава пред вашим очима! Можете тренирати у било које доба дана и било где, неће вам бити потребна посебна опрема или опрема. Можете тренирати самостално користећи ову књигу, чак и ако сте почетник: све вежбе је детаљно разрадио професионални фитнес тренер, дате су јасне илустрације и детаљни описи корак по корак сваке вежбе.