Јога смеха: Свакодневне вежбе за здравље и срећу које су освојиле свет

„Овај свеобухватни водич ће вам показати како да побољшате своје ментално и физичко здравље... смејући се. Др Мадан Катарија, оснивач Хасја јоге, који је постао познат широм света као „гуру смеха“, развио је једноставне, ефикасне и безбедне вежбе које се могу радити било када и било где. Неће вам бити потребна скупа чланарина у теретани или јога студију, помоћ инструктора, посебне справе или опрема за вежбање, нова спортска одећа или ципеле... Да бисте почели да вежбате јогу смеха и постали здравији и срећнији, не морате чак ни имати смисао за хумор! Смех побољшава снабдевање ткива тела кисеоником, јача имуни систем, ублажава бол и служи као превентива за многе болести. А да не спомињемо да је то најбржи начин за смањење стреса и најбоља врста кардио тренинга: 10 минута срдачног смеха замениће пола сата на веслачкој машини. „Спојили смо мудрост јоге, вежби дисања и смеха - ова комбинација се назива јога смеха. Не смејемо се зато што смо срећни, већ смо срећни зато што се смејемо. Јога смеха је јога са тренутним ефектом.“ Његове користи се осећају одмах након прве вежбе и потврђене су научним истраживањима. Поред тога, штеди новац и време и лако се учи. Смејте се више! Хаха!“ (Мадан Катарија)