Јога за добар сан. 7 минута дневно. Антистрес, опуштање, релаксација. Корак-по-корак програм за постизање добре физичке форме за 30 дана

Доказано је да само 7 минута јоге може донети велике користи целом телу, смирити ум и решити се несанице. Циљ овог иновативног програма кратких вечерњих јога вежби је да ублажи физички и психолошки стрес и тиме вас припреми за сан. Неће вам бити потребна никаква посебна опрема или алати, вежбе се могу радити било где, чак и директно у кревету. Захваљујући посебно одабраним асанама и вежбама дисања, ваше тело ће се опустити, а ваш ум ће се подесити на мирни талас, заборавићете на бриге дана и глатко прећи на здрав, чврст сан. Можете вежбати самостално користећи ову књигу, чак и ако сте почетник: све вежбе су детаљно разрађене од стране професионалног инструктора јоге, дате су јасне илустрације и детаљни описи корак по корак сваке позе и вежбе.