Јога. 7 минута дневно. Здравље, тонус, енергија. Корак-по-корак програм за постизање добре физичке форме за 30 дана

Доказано је да само 7 минута јоге може донети огромне користи целом телу. Свеобухватан програм кратких дневних јога вежби помоћи ће вам да се вратите у форму, смршате, ојачате мишиће, развијете флексибилност, повећате издржљивост на стрес и напрезање, побољшате емоционалну регулацију и квалитет сна, као и да се ослободите физичке и емоционалне напетости. Вежбе се могу радити у било које доба дана и било где, и неће вам бити потребна никаква посебна опрема или прибор. Ову књигу можете користити за самостално вежбање, чак и ако сте почетник: све вежбе је пажљиво разрадио професионални тренер јоге и фитнеса, са јасним илустрацијама и детаљним описима корак по корак сваке позе и вежбе.