Емоције које нас контролишу: Како избећи замке беса, кривице и туге. Когнитивно-бихејвиорални приступ

Зашто се љутимо? Да ли је депресија само заиста тужна? Шта треба да радимо ако нас мучи стид или страх? Где су границе менталног здравља? Водич кроз емоције који држите у рукама помоћи ће вам да пронађете одговоре на ова питања. Практични клинички психолог Лоренс Хауелс детаљно говори о седам основних људских емоција - страху, тузи, бесу, гађењу, кривици, стиду и срећи - и објашњава како научити да живимо са њима. У књизи описује седам „емоционалних замки“ које настају када се навикнемо да реагујемо на животне догађаје на неконструктиван начин и говори како да пронађемо излаз из њих. На основу метода когнитивно-бихејвиоралне терапије, аутор нуди читаоцима ефикасне вежбе и визуелне примере који ће им помоћи да науче да разумеју и прихвате емоције, постану срећнији и подрже своје вољене. Важне идеје когнитивно-бихејвиоралне терапије илустроване су једноставним визуелним дијаграмима. Књига садржи праксу - вежбе за анализу емоција и ваше реакције на њих. За све који желе да науче како да се носе са стресом, страхом и анксиозношћу, осећањима кривице и стида и другим непријатним емоционалним стањима, као и да помогну својим вољенима. Књига ће бити корисна и стручњацима у помагачким професијама - психолозима, лекарима, наставницима, социјалним радницима.