Шта и када јести: Како пронаћи златну средину између глади и преједања

Исхрана није само храна; то је најефикасније средство за утицај на здравље и благостање. Данас постоји огроман број метода „здраве исхране“: неке појачавају митове о исхрани, док их друге разбијају. Неки аутори наводе своје лично искуство, док други позивају људе да га игноришу и ослањају се искључиво на медицину засновану на доказима. Аутор ове књиге, лекар, доктор наука и наставник, Андреј Беловешкин, позива људе да се придржавају једноставних правила која ће помоћи да се пронађе златна средина између научних савета, традиционалне исхране и личних карактеристика. Свако правило је представљено флексибилно, тако да га свако може самостално користити. Пратећи их, научићете да разумете како ваше тело функционише и моћи ћете да примените ово знање у пракси. Књига представља 12 правила за исхрану и 12 правила за избор намирница. У њој ћете пронаћи: - Када јести? Основна правила за побољшање исхране. - Шта јести? Избор намирница, састав и користи. - Како јести? Психологија исхране, структура тела и комбиновање са физичком активношћу. Прештампа бестселера у новом формату.