Досадно је! Како се брзо носити са бесом

Ако сте једна од оних за које је бес огроман проблем, тачно знате како може утицати на односе, повредити вољене и уништити срећу која вам је толико драга. Када се суочите са тешком ситуацијом, нешто вас погоди тамо где боли, наизглед безначајан разлог постаје прави проблем, веома је лако подлећи емоцијама и изгубити живце. Стога су вам потребни једноставни алати које можете користити у тренуцима експлозије. Заснована на когнитивно-бихејвиоралној терапији, чија је ефикасност доказана, књига „Изнервиран/а сам! Како се брзо носити са бесом“ је џепни водич који можете понети са собом где год да идете. Користећи једноставне технике, учите да останете мирни, да не реагујете на иритансе и да одржите равнотежу у најтежој ситуацији. Поред тога, пронаћи ћете савете и стратегије које ће вам помоћи да оптимистичније гледате на живот. Књига ће вам помоћи да: • изразите емоције на еколошки прихватљив начин • носите се са бесом, тугом, разочарањем • говорите тако да вас чују • научите да се ослободите негативних сећања • не уништавате, већ градите односе.