Против прегоревања: Дневник за оне који су уморни од умора. План од 12 недеља за елиминацију стреса и емоционалне исцрпљености.

Прве симптоме прегоревања лако је помешати са обичним умором. Мислимо да је разлог за депресију и губитак снаге тежак пројекат на послу, финансијске потешкоће или напет разговор са партнером. Али чак ни после одмора, не осећамо се одморно. У чему је проблем? Не треба чекати док се снаге потпуно не исцрпе. Важно је научити да приметите знаке прегоревања и правилно реагујете на њих како бисте избегли психолошке поремећаје, укључујући депресију. Ауторка овог дневника, Бекс Спилер, водила је успешну маркетиншку агенцију десет година. У неком тренутку је прегорела: почела је хипертензија, ниво стреса је ван сваке мере. Бекс је почела да проучава различите аспекте пажње и холистичких приступа здрављу, а затим је креирала овај дневник. У њему ћете пронаћи задатке за размишљање, практичан планер и вежбе које ће вам помоћи да растеретите мозак, смирите се и значајно смањите ниво стреса.