{"title":"Корисна знања","description":"","products":[{"product_id":"atlas-estestvennoi-krasoty-naturalnye-ingredienty-dlya-ukhoda-za-kozhei-i-priumnozheniya-vashei-krasoty-9785389162655","title":"Атлас природне лепоте. Природни састојци за негу коже и побољшање ваше лепоте","description":"\u003cp\u003eОво је прелепо илустровани енциклопедијски водич за природну домаћу козметику легендарног париског бренда Offi cine Universelle Bulу, чија историја датира из 1803. године. Виктоар де Тајак и Рамдан Туами, који воде Offi cine Universelle, откривају тајне више од 80 биљних састојака - семена, цветова, уља, плодова, биља. Књига је структурирана као референтна књига, по абецедном реду - од кајсије и авокада до центеле и чајевца. Аутори говоре о пореклу, историји и практичној употреби сваке биљке и дају једноставне и јасне рецепте, према којима чак и почетник може да креира производе за лице, тело и косу код куће својим рукама. Ова енциклопедија је резултат путовања Виктоар и Рамдана широм света у потрази за традиционалним рецептима, резултат дугогодишњег истраживања и огромне страсти према биљној козметици. Најбољи поклон за све љубитеље природне лепоте, познаваоце природних састојака и еколошки прихватљиве козметике.\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44748294881333,"sku":"978-5-389-16265-5","price":1600.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/syga80xjdun7c1qt1ekaltxhmbw2o01z.jpg?v=1764801367"},{"product_id":"skandinavskaya-dieta-scandi-sense-samaya-prostaya-sistema-pokhudeniya-v-mire-9785389156326","title":"Скандинавска дијета. Сканди сенс. Најлакши систем за мршављење на свету","description":"\u003cp\u003eСкандинавска дијета Сканди Сенс је више начин живота него дијета: заборавите на бројање калорија и мерење порција. Да бисте научили како да испланирате мени, све што вам треба су ваше руке. 3-4 шаке хране из различитих група хране, три оброка дневно на основу вашег унутрашњег „барометра глади“ и здравог разума - то су основни принципи Сканди Сенса. Овај систем исхране се прилагођава вашем животу, а не обрнуто, тако да ћете не само изгубити вишак килограма, већ и одржати нову тежину. Творац Сканди Сенса, Сузи Венгел, је уз његову помоћ изгубила 40 кг за 9 месеци. У овој књизи она не само да објашњава теорију, већ нуди и комплетан мени за 9 дана, даје 27 рецепата за једноставна и укусна јела за доручак, ручак и вечеру, која су погодна и за жене и за мушкарце. У домовини ауторке, Данској, ова књига је постала прави хит и већ је преведена на 10 језика. До данас су књиге Сузи Венгел о дијети Сканди Сенс продате у преко 250.000 примерака. Више о књизи: ЈАСНО ОБЈАШЊЕЊЕ СИСТЕМА ЧЕТИРИ РУКЕ КОМПЛЕТАН МЕНИ ЗА 9 ДНЕВА 27 РЕЦЕПАТА ЗА ЈЕДНОСТАВНА И УКУСНА ЈЕЛА ЗА ДОРУЧАК, РУЧАК И ВЕЧЕРУ ПРИЧЕ О УСПЕХУ ОНИХ КОЈИ СУ ВЕЋ ПОСТИГЛИ ЖЕЉЕНУ ТЕЖИНУ ЗАХВАЉУЈУЋИ СКАНДИ СЕНС ЈАСНОМ ДИЈАГРАМУ И ШАРЕНИМ ФОТОГРАФИЈАМА\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44748329025589,"sku":"978-5-389-15632-6","price":1470.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/r6db6xo8ogbalc0jnnviupb3ik2vqkpa.webp?v=1764805144"},{"product_id":"stretching-dlya-tekh-komu-za-50-individualnaya-programma-razvitiya-gibkosti-i-podderzhaniya-aktivnogo-obraza-zhizni-9785389131910","title":"Истезање за особе старије од 50 година. Индивидуални програм за развој флексибилности и одржавање активног начина живота.","description":"\u003cp\u003eИстина је да се флексибилност тела и еластичност мишића мењају са годинама. Али оптимисти знају да истезање може да чини чуда! На крају крајева, редовни часови ове дивне врсте фитнеса, која подразумева истезање свих мишићних група и лигамената, помоћи ће у стимулисању циркулације крви, исправљању држања, смањењу болова у леђима, побољшању покретљивости зглобова - а то значи подизање виталности и припрему за решавање бројних свакодневних проблема. Истезање може много да учини, укључујући исправљање стања хроничних болести, опоравак од повреда задобијених током активне рекреације и спречавање повреда приликом обављања разних врста активности. Али пре него што почнете са истезањем, потребно је да знате основе: како се правилно истезати? Како дисати током истезања? Коју опрему користити? Како загрејати мишиће? И што је најважније, које вежбе радити? Ова књига пружа рутине вежби за људе са седентарним начином живота (укључујући седентарни посао) и за оне који раде око куће, раде у башти и повртњаку и обављају друге физичке послове. Посебни програми се нуде за бициклисте, пливаче, тенисере, љубитеље куглања, веслаче и голфере, тркаче и шетаче, као и за друге спортске активности. Опремљена предметним индексом за лако претраживање одређених програма, књига ће бити корисна онима који се тек питају да ли да почну са тренингом, и онима који се већ дуго баве истезањем. Будите здрави и активни!\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44748330926133,"sku":"978-5-389-13191-0","price":720.0,"currency_code":"RSD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/1qexlelo2y4rka0xb24lx849r11qayjd.webp?v=1764805388"},{"product_id":"ioga-dlya-khoroshego-sna-7-minut-v-den-antistress-rasslablenie-relaksatsiya-poshagovaya-programma-obreteniya-khoroshei-fizicheskoi-formy-za-30-dnei-9785389184428","title":"Јога за добар сан. 7 минута дневно. Антистрес, опуштање, релаксација. Корак-по-корак програм за постизање добре физичке форме за 30 дана","description":"\u003cp\u003eДоказано је да само 7 минута јоге може донети велике користи целом телу, смирити ум и решити се несанице. Циљ овог иновативног програма кратких вечерњих јога вежби је да ублажи физички и психолошки стрес и тиме вас припреми за сан. Неће вам бити потребна никаква посебна опрема или алати, вежбе се могу радити било где, чак и директно у кревету. Захваљујући посебно одабраним асанама и вежбама дисања, ваше тело ће се опустити, а ваш ум ће се подесити на мирни талас, заборавићете на бриге дана и глатко прећи на здрав, чврст сан. Можете вежбати самостално користећи ову књигу, чак и ако сте почетник: све вежбе су детаљно разрађене од стране професионалног инструктора јоге, дате су јасне илустрације и детаљни описи корак по корак сваке позе и вежбе.\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44748377358389,"sku":"978-5-389-18442-8","price":790.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/v9b5l90cebquncjx2im27dkrwh56nzi4.webp?v=1764810872"},{"product_id":"ioga-smekha-ezhednevnaya-praktika-dlya-zdorovya-i-schastya-zavoevavshaya-ves-mir-9785389166929","title":"Јога смеха: Свакодневне вежбе за здравље и срећу које су освојиле свет","description":"\u003cp\u003e„Овај свеобухватни водич ће вам показати како да побољшате своје ментално и физичко здравље... смејући се. Др Мадан Катарија, оснивач Хасја јоге, који је постао познат широм света као „гуру смеха“, развио је једноставне, ефикасне и безбедне вежбе које се могу радити било када и било где. Неће вам бити потребна скупа чланарина у теретани или јога студију, помоћ инструктора, посебне справе или опрема за вежбање, нова спортска одећа или ципеле... Да бисте почели да вежбате јогу смеха и постали здравији и срећнији, не морате чак ни имати смисао за хумор! Смех побољшава снабдевање ткива тела кисеоником, јача имуни систем, ублажава бол и служи као превентива за многе болести. А да не спомињемо да је то најбржи начин за смањење стреса и најбоља врста кардио тренинга: 10 минута срдачног смеха замениће пола сата на веслачкој машини. „Спојили смо мудрост јоге, вежби дисања и смеха - ова комбинација се назива јога смеха. Не смејемо се зато што смо срећни, већ смо срећни зато што се смејемо. Јога смеха је јога са тренутним ефектом.“ Његове користи се осећају одмах након прве вежбе и потврђене су научним истраживањима. Поред тога, штеди новац и време и лако се учи. Смејте се више! Хаха!“ (Мадан Катарија)\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44748377391157,"sku":"978-5-389-16692-9","price":990.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/l7ur3eukgds19389q4cvjccpn5pjwuvy.webp?v=1764810878"},{"product_id":"ioga-7-minut-v-den-zdorove-tonus-energiya-poshagovaya-programma-obreteniya-khoroshei-fizicheskoi-formy-za-30-dnei-9785389184411","title":"Јога. 7 минута дневно. Здравље, тонус, енергија. Корак-по-корак програм за постизање добре физичке форме за 30 дана","description":"\u003cp\u003eДоказано је да само 7 минута јоге може донети огромне користи целом телу. Свеобухватан програм кратких дневних јога вежби помоћи ће вам да се вратите у форму, смршате, ојачате мишиће, развијете флексибилност, повећате издржљивост на стрес и напрезање, побољшате емоционалну регулацију и квалитет сна, као и да се ослободите физичке и емоционалне напетости. Вежбе се могу радити у било које доба дана и било где, и неће вам бити потребна никаква посебна опрема или прибор. Ову књигу можете користити за самостално вежбање, чак и ако сте почетник: све вежбе је пажљиво разрадио професионални тренер јоге и фитнеса, са јасним илустрацијама и детаљним описима корак по корак сваке позе и вежбе.\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44748377423925,"sku":"978-5-389-18441-1","price":740.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/cng4khheh716wkcoda1w390hri70aek8.jpg?v=1764810882"},{"product_id":"kardiotrening-7-minut-v-den-szhigaem-kalorii-uluchshaem-siluet-povyshaem-vynoslivost-poshagovaya-programma-obreteniya-khoroshei-fizicheskoi-formy-za-30-dnei-9785389184442","title":"Кардио тренинг. 7 минута дневно. Сагоревајте калорије, побољшајте силуету, повећајте издржљивост. Корак-по-корак програм за постизање добре физичке форме за 30 дана","description":"\u003cp\u003eДоказано је да само 7 минута редовног вежбања може донети огромне користи целом телу, ојачати мишиће и решити се вишка килограма. Свеобухватни програм кратких дневних тренинга користећи HIIT (високоинтензивни интервални тренинг) систем помоћи ће вам да се вратите у форму за 30 дана. Главна идеја HIIT система су веома интензивне вежбе које се смењују са кратким паузама. Ово је најбољи избор за оне који теже идеалној фигури и који цене брзе и приметне резултате: трошећи енергију током вежбања, тело сагорева резервне калорије, уништавајући масне наслаге, а не мишићну масу. Масти нестају веома брзо, мишићи се јачају дуже време, ваша силуета се побољшава пред вашим очима! Можете тренирати у било које доба дана и било где, неће вам бити потребна посебна опрема или опрема. Можете тренирати самостално користећи ову књигу, чак и ако сте почетник: све вежбе је детаљно разрадио професионални фитнес тренер, дате су јасне илустрације и детаљни описи корак по корак сваке вежбе.\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44748378603573,"sku":"978-5-389-18444-2","price":740.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/w1dwoywf4aes7duvdm2xs8jblzg6j54d.webp?v=1764811042"},{"product_id":"stretching-7-minut-v-den-rastyazhka-gibkost-plastichnost-poshagovaya-programma-obreteniya-khoroshei-fizicheskoi-formy-za-30-dnei-9785389184435","title":"Истезање. 7 минута дневно. Истезање, флексибилност, пластичност. Корак-по-корак програм за постизање добре физичке форме за 30 дана","description":"\u003cp\u003eДоказано је да само 7 минута редовног вежбања може донети огромне користи целом телу. Свеобухватан програм кратких здравствених вежби које се састоје од нежних вежби истезања помаже у стицању покретљивости и флексибилности, одржавању здравља зглобова, мишића и лигамената, као и унутрашњих органа. Истезање има одличан опуштајући и смирујући ефекат, ублажава физичку и емоционалну напетост. Вежбе се могу радити у било које доба дана и било где, неће вам бити потребна никаква посебна опрема или реквизити. Можете сами да радите ову књигу, чак и ако сте почетник: све вежбе су детаљно разрађене од стране професионалног инструктора истезања и јоге, дате су јасне илустрације и детаљни описи корак по корак сваке вежбе.\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44748413009973,"sku":"978-5-389-18443-5","price":740.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/zahnmcn9ua87t728ie8pvz3q6eftashr.jpg?v=1764815206"},{"product_id":"gimnastika-dlya-litsa-naturalnyi-podkhod-k-sokhraneniyu-krasoty-molodosti-i-zdorovya-kozhi-9785389206151","title":"Гимнастика лица: Природан приступ одржавању лепоте, младости и здравља коже","description":"\u003cp\u003eПо први пут на руском! Најпродаванија књига француске ауторке Катрин Пез, која је више пута прештампана на оригиналном језику, представља ефикасне сетове вежби прилагођене различитим облицима лица - овалном, квадратном, округлом, издуженом и троугластом. Све су оне праћене детаљним упутствима корак по корак и визуелним илустрацијама. Поред тога, приказане су разне технике самомасаже, укључујући масажу за изглађивање за ублажавање напетости, масажу за побољшање тена, масажу за затезање коже, као и азијску и штипајућу масажу. „Лице је наш одраз у очима других. Вежбе представљене у овој књизи, усмерене на обнављање, истезање и јачање мишића лица, доказале су своју ефикасност за све типове коже у готово сваком узрасту. Моје искуство и запажања су ми омогућила да се уверим да вежбе не само да исправљају несавршености, већ и истичу предности облика лица сваког од нас.“ (Катрин Пез)\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44748481462325,"sku":"978-5-389-20615-1","price":1480.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/mutx4vg3vntutp0z2kv9uvx1hzrec0ox.jpg?v=1764820466"},{"product_id":"bolshaya-kniga-uzlov-420-uzlov-instrumentov-i-tekhnik-pleteniya-9785389215924","title":"Велика књига чворова. 420 чворова, алата и техника ткања","description":"\u003cp\u003eВезање чворова је древно и креативно занимање, јер постоји велики број врста чворова, а сваки од њих је својеврсни тест ручне спретности и домишљатости. Књига Грејама Меклахлана, председника француског огранка Међународног еснафа чворића, јединствена је по броју чворова које представља, како утилитарних тако и декоративних. Након што се упознате са основама везивања чворова, научићете како да нанижете тениски рекет, исплетете рибарску мрежу, направите шаторски град без иједног ексера, вежете кравату, изводите магичне трикове, правилно вежете месо пре сољења и радите многе друге корисне ствари, а моћи ћете да остварите и своје естетске потребе. Од тајни причвршћивања и повезивања, затварања и затезања чворова, као и везивања, везивања и склапања до ткања у техници макраме, стварања плетеница, украса и тепиха: ова детаљна енциклопедија са илустрацијама корак по корак биће вам од користи у свим околностима!\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44748840566837,"sku":"978-5-389-21592-4","price":1570.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/sf9itn3fmise0zph3z4ra7kj8aqykhz5.jpg?v=1764861143"},{"product_id":"anatomiya-9785389159969","title":"Анатомија","description":"\u003cp\u003eКњига садржи 350 величанствених илустрација у боји преузетих из класичне Грејеве анатомије, најпознатијег уџбеника анатомије на енглеском говорном подручју, које су у овом издању дате са сажетим и јасним описима. Сва номенклатура је усклађена са савременим захтевима, а коришћени термини су објашњени у кратком речнику. Компактан и практичан формат чини ову књигу незаобилазним водичем за свакога ко жели да стекне јасну представу о структури и функцијама органа и система људског тела. Пратећи редослед излагања који је Греј осмислио, почињемо са описом и демонстрацијом скелета, након чега прелазимо на површинске делове тела, објашњавајући од чега се састоје, како се зову, коју функцију обављају и како. Свака кост, сваки зглоб, сваки орган приказан је из различитих углова и у односу на ткива и органе који га окружују. Тежили смо да књигу учинимо што приступачнијом широком кругу читалаца и да текст користимо само као помоћ за усвајање градива из одличних црно-белих и илустрација у боји. (Кристофер Џозеф)\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44749225361461,"sku":"978-5-389-15996-9","price":2210.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/o8cwi5topx1l8a5bqzhvcs3elnew34vu.webp?v=1764891810"}],"url":"https:\/\/belavrana.com\/sr\/collections\/poleznye-znaniya.oembed","provider":"Белая Ворона - ваш книжный в Сербии!","version":"1.0","type":"link"}