Како се ослободити стреса и лоших навика: Свесна решења за ум, тело и односе

Живот нам свакодневно баца неочекиване препреке и изазове. Вежбање свесних одлука ће вам помоћи да се носите са њима без много напора. Може се користити без посебне обуке и без губљења додатног слободног времена. Познати психотерапеут и стручњак за пажљивост др Роналд Сигел нуди ефикасне стратегије пажљивости које можете користити док путујете на посао, шетате пса или перете судове.

Флексибилни, корак-по-корак акциони планови ће вам помоћи:
• постати фокусиранији и ефикаснији у свакодневном животу;
• носити се са тешким осећањима као што су бес и туга;
• продубите везу са супружником или партнером;
• осећају се одморно чак и након напорног дана;
• обуздати нездраве навике;
• пронаћи олакшање од анксиозности и депресије.
Почните да живите уравнотеженији живот већ данас.