{"product_id":"gnev-bez-razrushenii-glavnaya-kniga-po-upravleniyu-silnymi-emotsiyami-po-metodu-act-9785002508945","title":"Гнев без разрушений. Главная книга по управлению сильными эмоциями по методу ACT","description":"\u003cp\u003eРуководство по управлению гневом в АСТ-подходе (терапия принятия и ответственности). Научные данные и упражнения помогут меньше срываться и винить себя после вспышек гнева. Научиться принимать свои чувства и осознанно выбирать реакции — чтобы строить свою жизнь, не подчиняясь импульсам злости.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eДействовать под влиянием гнева — путь в никуда. Но и борьба с ним обходится дорого: сливы энергии, болезненные сожаления, утрата близких связей, трудности в учебе и на работе, стресс, алкоголь, плохое самочувствие… Как быть? Перестать бороться.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eАвторы — эксперты в поведенческой терапии — раскрывают механизм гнева и его причины, 5 главных мифов о злости и агрессии, дают множество практик. Вместо подавления они рекомендуют различать гнев до \"взрыва\" и черпать в нем энергию для осмысленных и контролируемых действий. В основе лежит современный и научно обоснованный метод ACT.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eЭто руководство расскажет о принятии и сострадании в отношении как собственного гнева, обид, боли и мыслей, так и чувств других людей. А еще — о том, как как гнев связан с ощущением стыда, уязвимости. Книга призвана ослабить силки разрушительных эмоций — через тренировки осознанности, сочувствие и ориентацию на личные ценности.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eВы узнаете, как уменьшить страдания, которые гнев причиняет вам и близким: и если быстро \"заводитесь\", и если подавляете себя. Научитесь реагировать так, как никогда до этого. Это перенаправит ваши силы и внимание на жизнь, которую вы хотите проживать. Бестселлер, который переиздается уже 20 лет и помог тысячам людей вырваться из ловушки гнева.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003eДля кого эта книга?\u003cbr\u003e- Для тех, кто иногда говорит лишнее в порыве гнева, а потом жалеет.\u003cbr\u003e- Для всех, кто ищет научный, современный и практичный подход к эмоциональной саморегуляции.\u003cbr\u003e- Для людей, которые устали от неконтролируемого раздражения.\u003cbr\u003e- Для читателей, интересующихся современной психологией и АСТ-терапией.\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45229651984437,"sku":"9785002508945","price":1780.0,"currency_code":"RSD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/ServerPicture_b79a098c-64ca-4bd8-9f60-8a4b0d7eb5d4.jpg?v=1779096528","url":"https:\/\/belavrana.com\/products\/gnev-bez-razrushenii-glavnaya-kniga-po-upravleniyu-silnymi-emotsiyami-po-metodu-act-9785002508945","provider":"Белая Ворона - ваш книжный в Сербии!","version":"1.0","type":"link"}