{"product_id":"emotsionalnaya-regulyatsiya-nauchnye-metody-povysheniya-ustoichivosti-9785002508266","title":"Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eНовая книга Итана Кросса — эксперта по изучению сознания, которого ставят в один ряд с Даниэлем Канеманом, Дэниелом Гоулманом и Кэрол Дуэк, автора \"Внутреннего голоса\" (права проданы на 40 языков). В этот раз он собирает научные исследования в цельную систему управления тревогой, гневом и стрессом, которые помогают менять эмоциональное состояние через внимание, среду, отношения и привычки.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eС тех пор, как на планете появились люди, мы изо всех сил стараемся бороться с эмоциями. Перепробовали, кажется, уже всё: пиявок, экзорцизм, сожжение ведьм, трепанацию черепа. Сегодня мы действуем мягче. Но проблема та же: выгорание, одиночество, зацикленность на тревоге и гневе. Мы тратим миллионы на индустрию счастья — и все равно не можем подружиться с чувствами. А ведь они влияют на многое: то, в кого мы влюбляемся, кого ненавидим; дают нам новые силы или, наоборот, забирают энергию.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eВ этой книге — стратегии, которые помогут лучше контролировать свою эмоциональную жизнь и глубже понимать самих себя и других людей. Итан Кросс приводит свежие результаты исследований, мифы об эмоциях, истории из реальной жизни — от испытаний \"морских котиков\" и нападения клопов до рок-баллад 80-х и анафилаксии на высоте десять тысяч метров.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eСамое главное — это практики на каждый день. Кросс приводит техники переключения внимания, когнитивный рефрейминг, настройку пространства и социальных взаимодействий. Освоив их, вы научитесь быстрее выходить из деструктивных состояний, укреплять устойчивость и осознанность, улучшать качество отношений и достигать своих целей.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eКнига полезна тем, кто сталкивается с зацикленностью на тревоге, гневе или вине, с выгоранием и конфликтами, кто чувствует разрыв между знанием \"что делать\" и автоматическим поведением.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45143149183029,"sku":"9785002508266","price":1960.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/019bfe40-d18a-70b8-89fd-d5834c7c4b79_4ba7c21b-c74f-43de-843f-d2e8968ca1ab.webp?v=1777093860","url":"https:\/\/belavrana.com\/products\/emotsionalnaya-regulyatsiya-nauchnye-metody-povysheniya-ustoichivosti-9785002508266","provider":"Белая Ворона - ваш книжный в Сербии!","version":"1.0","type":"link"}