{"title":"Полезные знания","description":"","products":[{"product_id":"atlas-estestvennoi-krasoty-naturalnye-ingredienty-dlya-ukhoda-za-kozhei-i-priumnozheniya-vashei-krasoty-9785389162655","title":"Атлас естественной красоты. Натуральные ингредиенты для ухода за кожей и приумножения вашей красоты","description":"\u003cp\u003eЭто великолепно иллюстрированное энциклопедическое руководство по натуральной домашней косметике от легендарного парижского бренда Offi cine Universelle Bulу, который ведет свою историю с 1803 года. Виктуар де Тайак и Рамдан Туами, возглавляющие Offi cine Universelle, раскрывают секреты более 80 растительных ингредиентов — семян, цветов, масел, фруктов, трав. Книга выстроена как справочник, в алфавитном порядке — от абрикоса и авокадо до центеллы и чайного дерева. Авторы рассказывают о происхождении, истории и практическом применении каждого растения и дают простые и четкие рецепты, по которым даже новичок может создать своими руками в домашних условиях средства для лица, тела, волос. Эта энциклопедия – итог путешествий Виктуар и Рамдана по всему миру в поисках традиционных рецептов, результат многолетних исследований и огромной страсти к растительной косметике. Лучший подарок для всех приверженцев природной красоты, ценителей натуральных компонентов и экологически чистых косметических средств.\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44748294881333,"sku":"978-5-389-16265-5","price":1600.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/syga80xjdun7c1qt1ekaltxhmbw2o01z.jpg?v=1764801367"},{"product_id":"skandinavskaya-dieta-scandi-sense-samaya-prostaya-sistema-pokhudeniya-v-mire-9785389156326","title":"Скандинавская диета. Scandi Sense. Самая простая система похудения в мире","description":"\u003cp\u003eСкандинавская диета Scandi Sense — скорее образ жизни, чем диета: забудьте о подсчете калорий и взвешивании порций. Чтобы научиться планировать меню, понадобятся только ваши ладони. 3–4 горсти продуктов из разных групп, трехразовое питание по внутреннему «барометру голода» и здравый смысл — вот базовые принципы Scandi Sense. Эта система питания адаптируется к вашей жизни, а не наоборот, поэтому вы не только сбросите лишние килограммы, но и удержите свой новый вес. Создательница Scandi Sense Сьюзи Венгель похудела с ее помощью на 40 кг за 9 месяцев. В этой книге она не только объясняет теорию, но и предлагает полное меню на 9 дней, приводит 27 рецептов простых и вкусных блюд на завтрак, обед и ужин, которые подходят как для женщин, так и для мужчин. На родине автора, в Дании, эта книга стала настоящим хитом и уже переведена на 10 языков. На сегодняшний день продано более 250 000 экземпляров книг Сьюзи Венгель, посвященных системе питания Scandi Sense.Еще о книгеПОНЯТНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ «СИСТЕМЫ ЧЕТЫРЕХ ГОРСТЕЙ»ПОЛНОЕ МЕНЮ НА 9 ДНЕЙ27 РЕЦЕПТОВ ПРОСТЫХ И ВКУСНЫХ БЛЮД ДЛЯ ЗАВТРАКА, ОБЕДА И УЖИНАИСТОРИИ УСПЕХА ОТ ТЕХ, КТО УЖЕ ДОБИЛСЯ ВЕСА СВОЕЙ МЕЧТЫ БЛАГОДАРЯ SCANDI SENSEПОНЯТНЫЕ СХЕМЫ И КРАСОЧНЫЕ ФОТОГРАФИИ\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44748329025589,"sku":"978-5-389-15632-6","price":1470.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/r6db6xo8ogbalc0jnnviupb3ik2vqkpa.webp?v=1764805144"},{"product_id":"stretching-dlya-tekh-komu-za-50-individualnaya-programma-razvitiya-gibkosti-i-podderzhaniya-aktivnogo-obraza-zhizni-9785389131910","title":"Стретчинг для тех, кому за 50. Индивидуальная программа развития гибкости и поддержания активного образа жизни","description":"\u003cp\u003eГибкость тела и эластичность мышц с возрастом меняются, это верно. Но оптимисты знают: стретчинг способен творить чудеса! Ведь регулярные занятия этим замечательным видом фитнеса, предполагающим растяжку всех групп мышц и связок, помогут стимулировать кровообращение, исправить осанку, уменьшить боли в спине, улучшить подвижность суставов — а это значит поднять жизненный тонус и подготовить себя к решению многочисленных повседневных задач. Стретчингу подвластно многое, вплоть до коррекции состояния при хронических заболеваниях, восстановления после травм, полученных во время активного отдыха, а также профилактики травм при занятиях разными видами деятельности.Но перед тем как заняться стретчингом, необходимо узнать основы: как правильно растягиваться? Как дышать во время растяжки? Какой инвентарь использовать? Как разогреть мышцы? А самое главное — какие упражнения выполнять?В этой книге приведены комплексы упражнений как для людей, ведущих малоактивный образ жизни (в том числе связанный с сидячей работой), так и для тех, кто работает по дому, трудится в саду и в огороде, занимается другим физическим трудом. Отдельные программы предлагаются для велосипедистов, пловцов, теннисистов, любителей боулинга, гребли и гольфа, бега и спортивной ходьбы и других спортивных занятий. Снабженная предметным указателем для удобного поиска конкретных программ, книга будет полезна и тем, кто только раздумывает, стоит ли приступать к тренировкам, и тем, кто занимается стретчингом давно.Будьте здоровы и активны!\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44748330926133,"sku":"978-5-389-13191-0","price":720.0,"currency_code":"RSD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/1qexlelo2y4rka0xb24lx849r11qayjd.webp?v=1764805388"},{"product_id":"ioga-dlya-khoroshego-sna-7-minut-v-den-antistress-rasslablenie-relaksatsiya-poshagovaya-programma-obreteniya-khoroshei-fizicheskoi-formy-za-30-dnei-9785389184428","title":"Йога для хорошего сна. 7 минут в день. Антистресс, расслабление, релаксация. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней","description":"\u003cp\u003eДоказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44748377358389,"sku":"978-5-389-18442-8","price":790.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/v9b5l90cebquncjx2im27dkrwh56nzi4.webp?v=1764810872"},{"product_id":"ioga-smekha-ezhednevnaya-praktika-dlya-zdorovya-i-schastya-zavoevavshaya-ves-mir-9785389166929","title":"Йога смеха. Ежедневная практика для здоровья и счастья, завоевавшая весь мир","description":"\u003cp\u003e\"Это исчерпывающее руководство покажет вам, как улучшить свое душевное и физическое здоровье… смеясь. Доктор медицины Мадан Катария, основатель хасья-йоги, прославившийся на весь мир как «гуру хохота», разработал простые, действенные и безопасные упражнения, которые можно выполнять когда угодно и где угодно. Вам не понадобится дорогостоящий абонемент в фитнес-клуб или йога-студию, помощь инструктора, специальные тренажеры или приспособления, новая спортивная форма или обувь… Для того, чтобы начать заниматься йогой смеха и стать здоровее и счастливее, не обязательно иметь даже чувство юмора! Смех улучшает снабжение тканей тела кислородом, укрепляет иммунитет, снимает боль, служит профилактикой многих заболеваний. Не говоря уж о том, что это самый быстрый способ уменьшить стресс и лучший вид кардиотренировки: 10 минут смеха от души заменят полчаса на гребном тренажере. «Мы объединили мудрость йоги, дыхательные упражнения и смех — это сочетание получило название йога смеха. Мы смеемся не потому, что мы счастливы, а мы счастливы от того, что смеемся. Йога смеха — это йога с мгновенным эффектом. Ее польза ощущается сразу после первой практики и подтверждается научными исследованиями. Помимо этого, она позволяет экономить средства и время и ее легко освоить. Смейтесь больше! Ха-ха!» (Мадан Катария)\"\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44748377391157,"sku":"978-5-389-16692-9","price":990.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/l7ur3eukgds19389q4cvjccpn5pjwuvy.webp?v=1764810878"},{"product_id":"ioga-7-minut-v-den-zdorove-tonus-energiya-poshagovaya-programma-obreteniya-khoroshei-fizicheskoi-formy-za-30-dnei-9785389184411","title":"Йога. 7 минут в день. Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней","description":"\u003cp\u003eДоказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44748377423925,"sku":"978-5-389-18441-1","price":740.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/cng4khheh716wkcoda1w390hri70aek8.jpg?v=1764810882"},{"product_id":"kardiotrening-7-minut-v-den-szhigaem-kalorii-uluchshaem-siluet-povyshaem-vynoslivost-poshagovaya-programma-obreteniya-khoroshei-fizicheskoi-formy-za-30-dnei-9785389184442","title":"Кардиотренинг. 7 минут в день. Сжигаем калории, улучшаем силуэт, повышаем выносливость. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней","description":"\u003cp\u003eДоказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма, укрепить мышцы и избавить от лишнего веса. Комплексная программа коротких ежедневных тренировок по системе ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) поможет восстановить форму за 30 дней. Главная идея системы ВИИТ – очень интенсивные упражнения, чередующиеся с короткими перерывами. Это оптимальный выбор для тех, кто стремится к идеальной фигуре и кому важен быстрый и заметный результат: расходуя энергию во время занятий, организм сжигает резервные калории, уничтожая жировые отложения, а не мышечную массу. Жир исчезает очень быстро, мышцы укрепляются надолго, ваш силуэт улучшается на глазах! Тренироваться можно в любое время дня и где угодно, вам не понадобится специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным фитнес-тренером, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44748378603573,"sku":"978-5-389-18444-2","price":740.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/w1dwoywf4aes7duvdm2xs8jblzg6j54d.webp?v=1764811042"},{"product_id":"stretching-7-minut-v-den-rastyazhka-gibkost-plastichnost-poshagovaya-programma-obreteniya-khoroshei-fizicheskoi-formy-za-30-dnei-9785389184435","title":"Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней","description":"\u003cp\u003eДоказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44748413009973,"sku":"978-5-389-18443-5","price":740.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/zahnmcn9ua87t728ie8pvz3q6eftashr.jpg?v=1764815206"},{"product_id":"gimnastika-dlya-litsa-naturalnyi-podkhod-k-sokhraneniyu-krasoty-molodosti-i-zdorovya-kozhi-9785389206151","title":"Гимнастика для лица. Натуральный подход к сохранению красоты, молодости и здоровья кожи","description":"\u003cp\u003eВпервые на русском! В книге-бестселлере французского автора Катрин Пез, выдержавшей множество переизданий на языке оригинала, представлены эффективные комплексы упражнений, адаптированные для разных форм лица — овальной, квадратной, круглой, вытянутой и треугольной. Все они снабжены подробными пошаговыми инструкциями и наглядными иллюстрациями. Помимо этого показаны различные техники самомассажа, включая разглаживающий массаж для снятия напряжения, массаж для улучшения цвета лица, массаж для подтяжки кожи, а также азиатский и щипковый массаж. «Лицо — наше отражение в глазах окружающих. Представленные в этой книге упражнения, направленные на восстановление, растяжку и укрепление лицевых мышц, доказали свою эффективность для всех типов кожи практически в любом возрасте. Мой опыт и наблюдения позволили сделать так, чтобы упражнения не только корректировали недостатки, но и подчеркивали достоинства формы лица каждой из нас». (Катрин Пез)\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44748481462325,"sku":"978-5-389-20615-1","price":1480.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/mutx4vg3vntutp0z2kv9uvx1hzrec0ox.jpg?v=1764820466"},{"product_id":"bolshaya-kniga-uzlov-420-uzlov-instrumentov-i-tekhnik-pleteniya-9785389215924","title":"Большая книга узлов. 420 узлов, инструментов и техник плетения","description":"\u003cp\u003eЗавязывание узлов — занятие древнее и творческое, поскольку видов узлов существует великое множество, и каждый из них представляет собой своеобразную проверку на ловкость рук и сообразительность. Книга Грэма Маклахлена, президента французского отделения Международной гильдии узловязов, уникальна по количеству представленных в ней вариантов узлов как утилитарного, так и декоративного назначения. Познакомившись с основами наузистики, вы научитесь натягивать струны на теннисную ракетку, плести рыболовную сеть, сооружать палаточный городок без единого гвоздя, завязывать галстук, показывать фокусы, правильно обвязывать мясо перед посолом и выполнять множество других полезных вещей, а также сумеете реализовать свои эстетические потребности. От секретов крепежных и соединительных, стопорных и стягивающих узлов, а также обвязок, шнуровок и сплесней до плетения в технике макраме, создания косичек, фенечек и ковриков: эта подробная энциклопедия с пошаговыми иллюстрациями пригодится вам в любых обстоятельствах!\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44748840566837,"sku":"978-5-389-21592-4","price":1570.0,"currency_code":"RSD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/sf9itn3fmise0zph3z4ra7kj8aqykhz5.jpg?v=1764861143"},{"product_id":"anatomiya-9785389159969","title":"Анатомия","description":"\u003cp\u003eКнига содержит 350 великолепных цветных иллюстраций, взятых из классической «Анатомии Грея», самого известного учебника по анатомии в англоязычном мире, снабжены в этом издании лаконичными и понятными описаниями. Вся номенклатура приведена в соответствие современным требованиям, а используемые термины объясняются в кратком словаре. Компактный и удобный формат делает эту книгу незаменимым пособием для всех, кто хочет получить четкое представление о строении и функциях органов и систем человеческого тела. Следуя задуманному Греем порядку изложения, мы начинаем с описания и демонстрации скелета, после чего продвигаемся к более поверхностным отделам тела, объясняя, из чего они состоят, как называются, какую функцию и каким образом выполняют. Каждая кость, каждый сустав, каждый орган показаны в разных ракурсах и в соотношении с окружающими их тканями и органами. Мы стремились создать как можно более доступную для широкого круга читателей книгу и сделать текст лишь подспорьем для усвоения материала из превосходных черно-белых и цветных рисунков». (Кристофер Джозеф)\u003c\/p\u003e","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44749225361461,"sku":"978-5-389-15996-9","price":2210.0,"currency_code":"RSD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7732\/0245\/files\/o8cwi5topx1l8a5bqzhvcs3elnew34vu.webp?v=1764891810"}],"url":"https:\/\/belavrana.com\/collections\/poleznye-znaniya.oembed","provider":"Белая Ворона - ваш книжный в Сербии!","version":"1.0","type":"link"}